伟人如何戒烟，看看领导人物是如何戒烟的

全民戒烟网讯：吸烟有害健康，这是我们都知道的常识，但是很多人染上了烟瘾就很难戒掉。相信很多的烟民也都才去过一些戒烟的措施，但是大多数人一失败告终。那么怎么戒烟呢?很多的名人也有吸烟的习惯，下面来看看名人们是怎么戒烟的。

怎么戒烟

奥巴马：欲树立榜样， 增长动力

美国总统奥巴马的戒烟过程断断续续地持续了3年，难戒的烟瘾给他带来烦忧。但为“给自己的女儿做个好榜样” 的戒烟初衷，有了心理动力，过程虽难，却始终不放弃。奥巴马希望，当孩子们问他是否吸烟时，能直视他们的眼睛，毫不犹豫地回答“不”!

心法1：设定目标，并相信你能做到，使它成为心理动力，这会使你采取积极的态度和行为，加强自控能力，抵御负面情绪。

列宁：贴上“禁止吸烟”的纸条

列宁是从17岁时学会吸烟的。他的母亲玛丽娜·亚历山大洛夫娃劝他戒烟。敬重母亲的列宁听从了母亲的劝告，毅然戒了烟，终生不吸。

并且在自己的办公室墙上贴上“禁止吸烟”的纸条，当发现有人吸烟的时候就会当众撕下来说，免得糟蹋规定。

邓小平：吃鱼皮花生， 克服依赖

邓小平有几十年的“烟史”，开会都忍不住要吸烟，他与中外朋友会见谈话时，经常是从吸烟开始的。到了晚年，出于健康的考虑，他开始忍痛戒烟。为了戒烟不半途而废，他以坚忍不拔的毅力，加上吃鱼皮花生，渐渐地把烟戒掉了。

心法2：戒烟时，会出现烦躁，易怒等戒断症状，可适当使用替代物，分散注意力，克服心理依赖，如吃东西，喝水，做做放松活动(如深呼吸等)。

提到替代物，人们可能会想起电子烟。但据近来的美国《时代》杂志报道示，电子烟里仍含有尼古丁，仅20%的使用者停止了吸烟。用此戒烟，并不建议。

齐白石：公布戒烟行动， 获得支持

著名画家齐白石，年轻时烟瘾很大，习惯先吸烟，再作画。后来，体会到了吸烟的危害，欲下决心戒掉。于是，他当着众人，把烟盒抛入水中，并吟诗道：“烟从水中去，诗从腹中来。”同时，接受亲朋好友的监督与鼓励，使他的烟瘾随水而去。

心法3：把你的戒烟行动告诉亲朋好友与同事，或向他们承诺戒烟，得到鼓励与心理支持，使戒烟信念更坚定。

马克思：凭自己的毅力成功戒烟

为了完成《资本论》，马克思夜以继日地工作，吸烟量猛增，还曾跟旁边的人抱怨过，自己初稿都支付不起雪茄的费用。在他五十多岁时，医生禁止他抽烟。酷嗜烟草的马克思毅然戒除了数十年的吸烟习惯，最终连他自己也不相信竟能戒烟!

陈毅：凭自己的毅力成功戒烟

陈毅元帅也是一个老烟迷，从炮火硝烟的战场，吸到新中国的和平树下。1954年的时候，担任副总理兼外交部长的陈毅患了支气管炎，因此医生提出不要在吸烟了，他也立即表示接受，身边人因为看到过几度戒烟没有成功也有点怀疑的看着他，但是这次真的戒烟成功了。

陈毅元帅认真地说：“我改名陈毅是寓意万事成功都得有毅力,我这回戒烟拿出点毅力给你们看看!

以上就是烟酒行网小编为大家整理介绍的关于领导人物是如何戒烟的，看完之后，是不是觉得也没有呢么困难，贵在坚持，加油吧。