几招简单的戒酒方法 多吃这些可以解酒

戒酒的简单方法有哪些？老酒对身体的危害很大，但是很多人都说戒酒难，那么你知道一些简单的戒酒方法吗？下面我就给大家介绍几个简单的戒酒方法。

远离酒精

一听到这句话，大家就明白了。既然嗜酒成瘾，首先要远离酒精。首先，不要把酒放在自己家里，也不要把酒放在家里的任何地方。

其次，不要参加聚会或宴会等活动。有时你无法帮助自己。你必须克制自己。

逐渐戒酒

戒酒与戒烟相同。一旦你对酒精上瘾，不要突然停止饮酒，而是选择有计划地戒酒。不要一次选择快速戒烟，以免出现成瘾症状。 .

例如，如果你每天喝一磅，你可以每天减半或两磅。这样，你可以在20天内逐渐减少饮酒量，既可以让你远离酒精，又可以避免突然戒酒带来的不良反应。

用茶代替酒

如果长时间不喝酒，嗜酒的朋友会出现烦躁、食欲不振、失眠等症状，因此建议平时多喝茶，尤其是在不能拒绝的聚会或宴会。茶，先填饱肚子，既能减少饮酒，又能避免戒酒的不良反应。

借助药物

由于饮酒是一种成瘾行为，因此要纠正这种习惯性的不良行为需要付出相当大的努力。有时需要借助药物戒酒的方法，可以提高戒酒的成功率。但市面上很多解酒药不可靠，需谨慎购买。

人们帮助

改正戒酒的态度后，跟家人朋友说清楚，让他们监督，不让你喝酒，不让朋友逼你喝酒，不让你在聚会和聚会上喝酒宴会，助您成功戒酒。

饮食

最好吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、内脏、瘦肉、花生、大部分蔬菜、麦麸、牛奶等。

如果你习惯了，不妨早上喝点燕麦片，因为中午人肝脏中酒精脱氢酶的活性很低，喝酒容易醉。早上喝点燕麦片有助于减少中午喝酒的欲望。

同时，粥还可以保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会储存在体内，多余的会被完全排出体外。因此，戒酒者必须每天补充B族维生素。

多吃这些来解酒

一、水果宿醉

选择新鲜的橙子、杨梅、甘蔗、生梨等新鲜水果（选择原则是至少一酸一甜），用榨汁机炒成汁，取食。效果最显着，可以改善过度饮酒的人第二天出现油性或片状皮肤。

二、蔬菜宿醉

蔬菜与生活密不可分，所以这种快速解酒的方法最受欢迎。白菜、白萝卜、红薯任意一个切碎，加入白糖和适量醋，搅拌均匀。可当凉菜使用，可达到快速解酒的效果。

原因是这三种蔬菜中含有大量的水分和维生素，可以有效补充因呕吐引起的水分和维生素缺乏。同时，白糖可以补充血糖，醋酸可以与酒精发生化学反应，降低体内的酒精含量。

另外，可挤适量芹菜汁饮用，以醒酒，尤其可消除醉酒后头痛、腹胀、脸红等症状。

三、食物宿醉

最常见的是用鸡蛋和豆腐，吃生蛋清。其蛋白质能有效保护胃和胃，能快速解渴、清热、解酒。

豆腐含有半胱氨酸，这是一种主要氨基酸。能解毒乙醛，而且饭后能很快排出体外，所以解酒效果自然也快。此外，它还可以作为饮酒时的零食。有效缓解和预防醉酒。

四、药物宿醉

药物解酒是最安全的快速解酒方式，其特点是见效快、安全性高。平时在家准备陈皮戒酒的方法，烤熟，磨成粉，加1.5克盐，入汤服用。