戒烟选择指南

星期一，2014年3月3日（戒烟吧jyb8） - 想要戒烟的人们不再需要遭受“冷火鸡”戒烟之苦。现在有很多戒烟选择存在，但大多数都有一定的副作用。专家普遍认为，戒烟的好处远远超过副作用所带来的风险。目前的选择包括：

尼古丁替代疗法

多种尼古丁替代产品已获得美国食品和药物管理局的批准。它们包括尼古丁贴片，口香糖，吸入剂，锭剂和鼻喷剂。

贴片，口香糖和含片不需要处方。鼻腔喷雾剂或吸入器是需要医生的处方的，根据美国癌症协会。

戒烟药物

有两种药物可以帮助吸烟者戒烟。一个是安非他酮（品牌名称为Wellbutrin的抗抑郁药和载班），另一种是伐尼克兰（Chantix）。专家说，安非他酮可与尼古丁替代疗法结合使用，但伐尼克兰一般不会，但也有罕见的例外。 “无论是伐尼克兰和安非他酮是有效的，”她说。

“ 伐尼克兰具有罕见的精神病副作用，但它是一个非常有效的药物，帮助了很多人戒烟，”戈登·施特劳斯博士，纽约市莱诺克斯山医院心理科医生说。

其它替代疗法

替代疗法也可以帮助人们戒烟，包括催眠和针灸。 戒烟专家说，没有出现过催眠或针灸的大量测试，所以它们不包括在国家的戒烟指导方针中。不过，她表示，若是唯一的缺点到是治疗的费用或所涉及的时间，有人真的想尝试一种替代治疗，她不鼓励其使用它们。

社会支持

“社会支持的重要性已经被最小化，但也有大量的资源在那里，像全国戒烟热线，”施特劳斯说。“这是戒烟的一个非常重要的组成部分。”

举个例子，美国的1-800-QuitNow，我国的戒烟热线是12320（只有些省份开通了），可将您连接到全国戒烟热线，并保证一个辅导员的五次电话，帮助您戒烟。采取戒烟热线比尼古丁替代疗法增长了一倍成功戒烟的机会。

电子香烟

虽然戒烟专家还没有给电子香烟绿灯，但很多消费者已经在使用。该设备使用热量把尼古丁和其它化学品加热成吸入蒸气，就像抽着烟。很多人甚至看电子烟就像一个烟草卷烟。

“电子香烟已经在我的生活带来了好处，”伊丽莎白·菲利普斯，费城居民和曾经的吸烟者说。“我试过尼古丁贴片，含片和药丸，并没有什么作用。但电子香烟加上毅力和戒烟的愿望帮我彻底戒掉了。”

底线

施特劳斯强调，若是第一次尝试戒烟不成功，人们不应该气馁。对于大多数人来说，戒烟都需要几次的尝试。

“设定戒烟日期，并认识到失败是过程的一部分，”施特劳斯说。“有些人需要10次戒烟尝试，如减肥一样，当他们正在减肥时，这需要时间的。”

记住，不管你多大了，吸烟多长时间了，你都将受益于戒烟。